体力がない女性に向いている楽な仕事11選｜疲れやすい原因別に紹介

こんなお悩みに答えます！

私自身、体力がなくメンタルも弱いため、自分に合う仕事を探し続けてきました。

実際に働いてみて、「自分に合う仕事はこんなに楽なんだ」と感じた過去があります。

そこで、この記事では前半に体力がない女性に向いている楽な仕事を選ぶポイント、後半に体力がない女性に向いている楽な仕事11選を紹介していきます。

この記事を読み終わる頃には、あなた自身にとってどのような仕事が楽と感じれるかがわかるでしょう。

1.体力がない女性に向いている楽な仕事を選ぶポイント

体力がなくて仕事が続かないのは甘え？原因と対処法を実体験から解説で解説した通り、

「体力がない」と一言で表しても…

自分の体力がない原因は4つに分けられます。

ここでは体力がない原因別に、向いている仕事の条件を解説していきます。

身体的な負担が少ない仕事を選ぶ

✔︎こんな悩みはありませんか？

・階段を上るだけで息が切れる
・立ち仕事が1日続くとぐったりする
・重い荷物を持つ仕事がつらい
・帰宅すると何もできないほど疲れる
・通勤だけで体力を使い切ってしまう

そんな方には…

体力そのものが不安であれば体力をなるべく使わない仕事に目を向けてみましょう。

できるだけ身体に負荷がかからない仕事がおすすめです。

精神的な負担が少ない仕事を選ぶ

✔︎こんな悩みありませんか？

・人と話すだけでどっと疲れる
・ミスをすると何日も引きずってしまう
・過剰なクレーム対応や接客が苦手
・常に周りに気を遣ってしまう
・人間関係のストレスで仕事に行きたくなくなる

そんな方には…

人と関わることが多いって気疲れするんですよね。

色んな人間がいるので精神的な体力がないと相手の発言に敏感になりメンタルにきます。

精神的に疲れやすい方は、なるべく人との関わりが少ない仕事がおすすめです。

働く条件が自分の理想に合う会社を選ぶ

✔︎こんな悩みはありませんか？

・残業が多く毎日クタクタになる
・人手不足で仕事量が多すぎる
・休憩をゆっくり取れない
・通勤時間が長く、それだけで疲れる
・休日でも疲れが取れない

このような環境で日々クタクタになりがちであれば環境を変えることが優先事項です。

このような悩みを抱えている方は…

体力もあり精神面も問題ない方であれば、働く環境面を整えることで仕事を続けやすくなります。

関連記事：体力がなくて仕事が続かないのは甘え？原因と対処法を実体験から解説

2.体力がない女性に向いている楽な仕事11選（比較表）

まずは体力がない女性でも続けやすい楽な仕事を一覧でご紹介します。

※ ◎＝楽と感じる、○＝比較的楽と感じる、△＝人による
（同じ仕事でも職場環境や仕事内容によって負担は変わります。）

	身体への負担	心への負担	環境の影響
一般事務	◎	◎	○
大学事務	◎	○	○
在宅事務	◎	○	◎
受付事務	○	○	○
データ入力	◎	△	○
オンライン秘書	◎	○	◎
CADオペレーター	○	◎	○
Webライター	◎	○	◎
コールセンター	◎	△	○
メール・チャットサポート	◎	△	○
オフィス・病院清掃	△	○	◎

3.体力がない女性に向いている楽な仕事11選（詳細）

ここでは前項の比較表でお伝えした11種類の仕事についておすすめできる理由を紹介します。

・一般事務

一般事務はオフィスでの書類作成や電話対応、簡単な事務所清掃など会社を裏で支えるバックオフィス業務になります。

ほとんど座り仕事なので体力そのものに不安がある方に大変オススメです。

また、事務員が自分だけしかいない職場だと1人で事務仕事ができるので、相性が良くない先輩と衝突する機会も無いため精神面でも楽なことが多いです。

そして私の経験上、求人を見たときに固定残業代の明記がなかったり就業時間が応相談可能か見てみると、比較的定時で帰れる環境であることが多い印象があります。

該当していれば忙殺されるような忙しさはなく、自分のペースで働けるのでオススメです。

・大学事務

大学事務は学生と関わることが多かったり、職員と関わることが多いかなど部署によって環境が変わります。

仕事内容も部署によって全然違いますが、大まかに言えば事務作業が多いです。

座り仕事メインなので体力はほとんど不要です。

人と関わることは多少ありますが、大学外の人と密に関わることが少ないのも魅力です。

クレーム対応もほとんどないので精神面でも安心です。

ちなみに大学事務は派遣やパート募集が求人でよく見受けられます。

大学事務に興味ある方は、お住まいの地域の大学のHPや派遣サイトを時々チェックしているといいでしょう。

・在宅事務

在宅事務とは名前の通り、在宅で行う事務です。

通勤もなく、家で1人で仕事ができるなら体力もいらないし、他人に気を遣うこともないので天国です。

とはいえ、家で1人で仕事！といっても会社の人とは繋がっているので、報・連・相をしっかりできる協調性は求められます。

求人を見ていると実務経験があったほうが仕事の幅は広がりそうです。

もし、経理や総務、一般事務など経験があれば在宅事務もいかがでしょうか。

・受付事務

受付事務は歯医者やディーラーなど色々な店舗の受付窓口を対応します。

人と関わることが多いので混雑した場合は疲れてしまうこともあり得ます。

とはいえ、受付で接する以上の対応はないですし、専門的なことを聞かれて分からなくても、他の専門の社員さんにバトンタッチもできるので慣れたら楽な部分はあります。

人と関わりも大切にしたい方におすすめの事務系の仕事です。

・データ入力

データ入力は与えられたエクセルの中のデータをひたすら別のフォーマットに入力していく仕事です。

体力も特別なスキルも不要でタイピングだけできれば働きやすいです。

また、次から次へと新しいことを覚えるより同じことを繰り返しやっていくことが得意な方にも向いています。

逆に人と関わるのが好きな方、パソコンを使って色んな仕事をしたい方には物足りないかもしれません。

また、とにかく家で働きたい！という方にとっては単発でも仕事があるので、まずは単発の仕事で実績を作りながら長期での在宅ワークを見つけるのも選択肢の１つです。

・オンライン秘書

オンライン秘書は会議室予約や宿泊手配など会社役員の方の細かい事務仕事をオンラインでサポートする仕事です。

クライアントやホテルや飲食店などと電話やメールでのやりとりはありますが、オンラインのため対面することはありません。

秘書は突発的に仕事をお願いされることもあるので、対面だと仕事が増えても嫌でも顔には出せませんが、在宅なら一定の距離を取れるので冷静に仕事ができます。

またオンラインだとサポートも受けられるので仕事で困ったことがあれば頼れる人がいるのは強みです。

・CADオペレーター

CADオペレーターとは設計図をパソコンで行う仕事です。

専用ソフトを使うので未経験からだと敷居が高く感じますが、ハローワークの職業訓練で学んだり、未経験可能な求人も出てるので始める敷居は高くありません。

スキルを身に付けて腰を据えて働きたい、という方にはピッタリの仕事です。

設計図をパソコンでつくるので体力は不要ですし、在宅での求人もあるので体力がない女性にはピッタリの仕事です。

・Webライター

Webライターとは、企業サイトやメディアに載せる記事を執筆する仕事です。

Webライターは在宅の仕事がメインになっています。

期日までに記事を納品できればあとはいつどこでやっても構わないので、カフェでコーヒー片手に仕事してもOKです。

しかも人間関係は取引先の企業の方とメールでやり取りするくらいで、人と関わるのを最小限に仕事ができるので環境面や精神面ではこの上なく楽な仕事になります。

・コールセンター

体力を使わない代表的な仕事はコールセンターと言って過言ではないでしょう。

顧客対応がずっと続き時には厳しいお言葉も…あるので精神面ではキツい場面もあります。

しかし、電話対応は相手の顔が見えないというだけでめちゃめちゃ精神的に楽なんですよね。

それに職場の人とあまり関わらなくても、仕事ができるので体力も精神も楽です。

クレームが多いイメージがありますが、通販の受付やテクニカルサポートなどあまりクレームがないジャンルもありますので求人で何のコールセンターかを確認しましょう。

さらに今の時代、在宅でコールセンターの仕事を募集している求人も多くあります。

コールシェア は完全在宅で好きな時間に勤務ができる求人だ多数掲載されています。

コールセンター業務は今すぐに在宅で働きたい方に大変おすすめです。

・メール・チャットサポート

電話仕事は苦手という方にはメール・チャットサポートがオススメです。

これは、メールやチャットで来たお問い合わせにメール・チャットで返信をしていく仕事です。

とはいえ、100%電話対応なしだと求人も限られてしまいます。

そこで電話対応とメール・チャット対応両方対応する求人も視野に入れてみてはいかがでしょうか。

これなら、電話対応も時々で済みますから精神面でも安定して働けます。

また、このような顧客サポート業務は問い合わせが集中すると忙しくなる時もありますが、基本残業が発生することがあまりないので定時できっちり帰れます。

・オフィスや病院の清掃

オフィスや病院の清掃は短時間でモクモクと1人で作業できるので、人間関係や勤務時間などの環境面で疲れやすい人は検討してみるといいかもしれません。

注意していただきたいのが同じ清掃でもホテルの清掃だとベッドメイクがあり体力を使うことが多いです。

オフィスや病院の清掃であれば共用部分の事務所内の床掃除、拭き掃除、ゴミ回収 がメインなので体力的な負担も低めです。

慣れてきたら1人でモクモクとできるので身体を動かしながら気楽に働くことができます。

また、どうしても人手不足な職種ではあるので求人も豊富、且つ、自宅から近い職場を見つけやすいメリットがあります。

体力がない女性がもっと「楽な仕事」を見つけるポイント

体力がなく疲れやすい女性の場合、単に「楽そうな仕事」を探しても、実際に働いてみると仕事内容や働き方が合わず、長続きしないことがあります。

大切なのは、自分が疲れやすい原因を知る他にも、自分の得意なことや向いている職種を知ることです。

キャリアインデックスというサイトでは無料で適職診断ができ、自分の強みや向いている仕事の方向性を知ることができます。

診断後に無料会員登録をすると、自分の希望条件に合った求人も見られるので、「どんな仕事があるのか見てみたい」という方にも便利です。

一般事務や在宅事務といった事務職の求人も多数あるので、体力がない女性でも楽に働ける仕事に出会えるでしょう。

まとめ：体力がない女性は「楽そう」ではなく「自分に合う楽な仕事」を選ぼう

体力がない女性でも、自分に合った仕事を選べば無理なく働き続けることはできます。

大切なのは、「単に楽そうな仕事」を選ぶことではなく、自分の体力がない原因に合う「楽な仕事」を選ぶことです。

まずは自分に合う働き方を知り、無理なく続けられる仕事を探してみてください。

「まだ自分に合う仕事が分からない方は、無料の適職診断や求人サービスを活用して、自分に合った仕事を探してみてください。」

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